Meditation · 10. Oktober 2024
Die Möglichkeiten, das Immunsystem zu stärken, sind zahlreich, wie z.B. Ernährung, körperliche Bewegung und ausreichend Schlaf. Dass auch Meditation und andere Formen von Achtsamkeitspraxis in relativ kurzer Zeit das Immunsystem nachweislich stärken, ist weit weniger bekannt. Gerade jetzt zu Beginn der Grippezeit und bei immer wieder aufkommenden Wellen von Coronaviren ist der Zeitpunkt perfekt, diese Achtsamkeitsübung als Mittel der Prävention und allgemeinen Gesundheitspflege kennenzulernen...
Emotion · 14. September 2024
Der Mensch - eine überschätzte Spezies? Ein Blick von etwas außerhalb -wie hier auf dem epischen Bild der Apollo-Astronauten vom Erdaufgang aus dem Mondorbit- sollte die Menschen jedenfalls ehrfürchtig und demütig stimmen, was die eigene Existenz angeht. Eine Haltung bzw. Einstellung, die nachweislich stressreduzierend wirkt.
Dabei ist unser Mond ja im Prinzip irdisch - und nur einen "Katzensprung" entfernt. Kosmische Dimensionen sprengen unseren Verstand ...
Emotion · 05. August 2024
Freud´ und Leid – erfolgreiche Strategien der Evolution, um Tieren (und Menschen:) beim Überleben und bei der Weitergabe ihrer Gene zu helfen.
Im Gegensatz zu Tieren ist unser wesentlich stärker entwickeltes Gehirn aber leider ein fruchtbarer Boden für eine reiche „Ernte des Leidens“. Nur wir Menschen machen uns Sorgen um die Zukunft, bedauern die Vergangenheit und machen uns Vorwürfe wegen der Gegenwart. Diese Art des Leidens – das den größten Teil unseres Unglücklichseins umfasst – wird...
Meditation · 18. Juni 2024
Zen ist zwar viel mehr als nur Sitz-Meditation, aber die Meditation im Sitzen (Zazen) ist schon zentrale Übung in der Zen-Praxis – und von jedermann/frau jederzeit ohne besondere Hilfsmittel durchführbar. Immer mehr wissenschaftliche Studien belegen klar den großen Benefit, den Meditation der Psyche, aber auch allgemein der Gesundheit bietet.
Taisen Deshimaru-Roshi, ein japanischer Zen-Meister, hat vor über 50 Jahren begonnen, die Praxis des Zen in Frankreich und Europa bekannt zu machen...