Atmung
Atmung · 24. April 2024
Eine der Basis-Atemtechniken im Yoga (Pranayama), problemlos einfach und schnell anzuwenden: die Wechselatmung oder Anuloma Viloma bzw. Nadi Shodana.
Durch das Ein- und Aus-Atmen durch ein Nasenloch im Wechsel werden vielfältige (erstaunliche;) Körperreaktionen angeregt. Der rhythmische Rechts/Links-Wechsel stimuliert beide Gehirn-Hemisphären, was auf jeden Fall die Konzentration fördert sowie auch zur inneren Balance beiträgt.
Atmung · 15. April 2024
Ohne Atem kein Leben. Der herausragenden Bedeutung des Atems wird aber in unserer hektischen Welt oftmals kaum Beachtung geschenkt – ganz im Gegensatz zu frühen Weltkulturen, für die der „Atem“ eine zentrale Rolle spielte und mit Worten bezeichnet wurde, die auch nach Tausenden von Jahren noch Schlüsselwörter in vielen Sprachen/Glaubensrichtungen der Welt sind: Pneuma (antikes Griechenland), Ruach (althebräisch), Ruh (Islam), Qi (Buddhismus), Prana (Hinduismus)...