Herz
Herz · 01. Februar 2024
die Polyvagal-Theorie (Stephen Porges) erklärt das autonome Nervensystem (ANS) wesentlich komplexer als die alte Sichtweise von je einem sympathischen (SNS) und parasympathischen Nervensystem (PNS) als alleinige Spieler und Gegenspieler.
Vieles deutet darauf hin, dass es mehrere (poly) Systeme gibt, die sich im Laufe der Evolution gebildet haben, beginnend mit einem „primitiven“ immobilisierenden Ur*Vagus (Totstell-Reaktion) über einen mobilisierenden Sympathikus (Kampf oder Flucht) bis hin...
Herz · 17. Januar 2024
übermäßiger sowie chronischer Stress wirkt nicht nur, aber immer auch auf´s Herz – mit allen möglichen schlimmen Konsequenzen wie Bluthochdruck bis hin zu plötzlichem Herzversagen!
Nicht nur für Sportler ist es dabei interessant, die Herzfunktion regelmäßig zu kontrollieren, um rechtzeitig ausreichende Regenerationsphasen einzulegen. Das Maß hierzu ist die Herzschlagvariabilität – HRV in der üblichen (englischen) Abkürzung. Je größer diese Variabilität, desto besser und gesünder.