Herz · 17. Januar 2024
übermäßiger sowie chronischer Stress wirkt nicht nur, aber immer auch auf´s Herz – mit allen möglichen schlimmen Konsequenzen wie Bluthochdruck bis hin zu plötzlichem Herzversagen!
Nicht nur für Sportler ist es dabei interessant, die Herzfunktion regelmäßig zu kontrollieren, um rechtzeitig ausreichende Regenerationsphasen einzulegen. Das Maß hierzu ist die Herzschlagvariabilität – HRV in der üblichen (englischen) Abkürzung. Je größer diese Variabilität, desto besser und gesünder.
Stress · 27. November 2023
Anti*Stress*Praxis lautet die Überschrift, aber ist Stress eigentlich immer schlecht und muss weg?
Mitnichten! Null Stress entspräche einem komatösen Zustand: kein äußerer Reiz dringt mehr durch, auf den Körper/Geist/Seele in irgendeiner Form reagieren! Das andere Extrem: totaler Blackout - durch völlige Überforderung äußerer Stressoren.
Wie so oft liegt das gut Verträgliche irgendwo in der Mitte. Stressspitzen sind kurzfristig unangenehm, langfristig ungesund - dagegen können wir Einiges tun.