Atmung · 15. April 2024
Ohne Atem kein Leben. Der herausragenden Bedeutung des Atems wird aber in unserer hektischen Welt oftmals kaum Beachtung geschenkt – ganz im Gegensatz zu frühen Weltkulturen, für die der „Atem“ eine zentrale Rolle spielte und mit Worten bezeichnet wurde, die auch nach Tausenden von Jahren noch Schlüsselwörter in vielen Sprachen/Glaubensrichtungen der Welt sind: Pneuma (antikes Griechenland), Ruach (althebräisch), Ruh (Islam), Qi (Buddhismus), Prana (Hinduismus)...
Emotion · 24. Februar 2024
Unser Bewußtsein – (nur) die Spitze des Eisbergs (Organismus)?
Ob wir Menschen die Krone der Schöpfung sind, kann angezweifelt werden, aber unsere vielfältigen kognitiven Fähigkeiten sind schon etwas Besonderes. Was aber ist mit den Emotionen?
Nach dem Neurowissenschaftler Antonio Damasio lösen Emotionen grundlegende komplexe Reaktionsmuster im Unbewußten aus, mehr oder weniger reguliert durch bewußte kognitive Prozesse. Bei bestimmten Stress-Situationen wird das Denkhirn ...
Herz · 01. Februar 2024
die Polyvagal-Theorie (Stephen Porges) erklärt das autonome Nervensystem (ANS) wesentlich komplexer als die alte Sichtweise von je einem sympathischen (SNS) und parasympathischen Nervensystem (PNS) als alleinige Spieler und Gegenspieler.
Vieles deutet darauf hin, dass es mehrere (poly) Systeme gibt, die sich im Laufe der Evolution gebildet haben, beginnend mit einem „primitiven“ immobilisierenden Ur*Vagus (Totstell-Reaktion) über einen mobilisierenden Sympathikus (Kampf oder Flucht) bis hin...
Stress · 13. Dezember 2023
S O R = Stressor > Organismus > Reaktion. Das ist der grundlegende Ablauf bei jedem Stressereignis. Wir sind umgeben von unzähligen Stressoren, die auf uns einwirken, jeder Organismus ist aber "anders" und zeigt auf ein und denselben Stressor eine individuelle Reaktion. Diesen Zusammenhang kann man sich -im Ablauf- wie eine Ampel vorstellen, wobei das grüne Licht auf eine passende geeignete Stress-Reaktion hindeutet - was natürlich nicht immer so der Fall ist.