Meditation

Meditation · 10. November 2024

Mental and Physical Training – die Kombination aus aerobem und mentalem Training ist die sicherste (beste:) Methode, um sein Gehirn mit neuen Neuronen zu versorgen. Neuronen können auch noch im hohen Alter neu entstehen, Neuronen sterben aber natürlich auch ständig ab, was durch ungünstige Lebenseinflüsse (Alkohol, Stress...) beschleunigt bzw. verschlimmert wird. Ein spezielles Training, was diesem degenerativen Prozess entgegenwirken kann, ist also gerade im Alter umso wichtiger! ...

Meditation · 10. Oktober 2024

Die Möglichkeiten, das Immunsystem zu stärken, sind zahlreich, wie z.B. Ernährung, körperliche Bewegung und ausreichend Schlaf. Dass auch Meditation und andere Formen von Achtsamkeitspraxis in relativ kurzer Zeit das Immunsystem nachweislich stärken, ist weit weniger bekannt. Gerade jetzt zu Beginn der Grippezeit und bei immer wieder aufkommenden Wellen von Coronaviren ist der Zeitpunkt perfekt, diese Achtsamkeitsübung als Mittel der Prävention und allgemeinen Gesundheitspflege kennenzulernen...

Meditation · 18. Juni 2024

Zen ist zwar viel mehr als nur Sitz-Meditation, aber die Meditation im Sitzen (Zazen) ist schon zentrale Übung in der Zen-Praxis – und von jedermann/frau jederzeit ohne besondere Hilfsmittel durchführbar. Immer mehr wissenschaftliche Studien belegen klar den großen Benefit, den Meditation der Psyche, aber auch allgemein der Gesundheit bietet. Taisen Deshimaru-Roshi, ein japanischer Zen-Meister, hat vor über 50 Jahren begonnen, die Praxis des Zen in Frankreich und Europa bekannt zu machen...