Meditation · 10. November 2024

Mental and Physical Training – die Kombination aus aerobem und mentalem Training ist die sicherste (beste:) Methode, um sein Gehirn mit neuen Neuronen zu versorgen. Neuronen können auch noch im hohen Alter neu entstehen, Neuronen sterben aber natürlich auch ständig ab, was durch ungünstige Lebenseinflüsse (Alkohol, Stress...) beschleunigt bzw. verschlimmert wird. Ein spezielles Training, was diesem degenerativen Prozess entgegenwirken kann, ist also gerade im Alter umso wichtiger! ...

Emotion · 05. August 2024

Freud´ und Leid – erfolgreiche Strategien der Evolution, um Tieren (und Menschen:) beim Überleben und bei der Weitergabe ihrer Gene zu helfen. Im Gegensatz zu Tieren ist unser wesentlich stärker entwickeltes Gehirn aber leider ein fruchtbarer Boden für eine reiche „Ernte des Leidens“. Nur wir Menschen machen uns Sorgen um die Zukunft, bedauern die Vergangenheit und machen uns Vorwürfe wegen der Gegenwart. Diese Art des Leidens – das den größten Teil unseres Unglücklichseins umfasst – wird...

Atmung · 24. April 2024

Eine der Basis-Atemtechniken im Yoga (Pranayama), problemlos einfach und schnell anzuwenden: die Wechselatmung oder Anuloma Viloma bzw. Nadi Shodana. Durch das Ein- und Aus-Atmen durch ein Nasenloch im Wechsel werden vielfältige (erstaunliche;) Körperreaktionen angeregt. Der rhythmische Rechts/Links-Wechsel stimuliert beide Gehirn-Hemisphären, was auf jeden Fall die Konzentration fördert sowie auch zur inneren Balance beiträgt.