Meditation · 18. Juni 2024

Zen ist zwar viel mehr als nur Sitz-Meditation, aber die Meditation im Sitzen (Zazen) ist schon zentrale Übung in der Zen-Praxis – und von jedermann/frau jederzeit ohne besondere Hilfsmittel durchführbar. Immer mehr wissenschaftliche Studien belegen klar den großen Benefit, den Meditation der Psyche, aber auch allgemein der Gesundheit bietet. Taisen Deshimaru-Roshi, ein japanischer Zen-Meister, hat vor über 50 Jahren begonnen, die Praxis des Zen in Frankreich und Europa bekannt zu machen...

Atmung · 24. April 2024

Eine der Basis-Atemtechniken im Yoga (Pranayama), problemlos einfach und schnell anzuwenden: die Wechselatmung oder Anuloma Viloma bzw. Nadi Shodana. Durch das Ein- und Aus-Atmen durch ein Nasenloch im Wechsel werden vielfältige (erstaunliche;) Körperreaktionen angeregt. Der rhythmische Rechts/Links-Wechsel stimuliert beide Gehirn-Hemisphären, was auf jeden Fall die Konzentration fördert sowie auch zur inneren Balance beiträgt.