Weblink in der Grafik ~TerraX~ >> https://www.zdf.de/nachrichten/wissen/stress-koerper-gesundheit-terrax-leon-windscheid-kolumne-100.html
In der Anti*Stress*Praxis sind wir also nicht grundsätzlich gegen "Stress". Wenn man/frau landläufig von Stress spricht, ist die gräuliche Fläche auf der rechten Seite des Stress-Halbkreises gemeint, die mit Problemen assoziiert wird - und bei chronischem Einwirken zu den +o- bekannten gesundheitlichen Schäden führt. Ein und derselbe -äußere- Stressor bewirkt dabei je nach Individuum oft völlig Unterschiedliches. Ob der Stressor leicht, stark oder überhaupt negativ empfunden wird, ist jeweils vom konkreten Organismus abhängig - seiner Resilienz (Widerstandskraft) sowie persönlichen Vorgeschichte/Umgebung. So kommt es zu oft sehr verschiedenen Reaktionen - "behandlungsbedürftig" sind natürlich nur diejenigen, die einen ausgeprägten Leidensdruck erzeugen.
Doch Vorsicht! Viele kleine Stress-Tropfen bringen jedes Fass früher oder später zum Überlaufen! Diese Mental Load (Füllung) sollte man/frau mit großer Achtsamkeit im Auge behalten - als präventive Maßnahmen genügen meist wenige Minuten und (noch) ganz kleine Mittel und Übungen, um sich und die Situation nachhaltig im Griff zu haben.
Neben Anti*Stress*Klassikern wie Autogenem Training, Progressiver Relaxation, fernöstlichen Methoden mit Prana (Yoga) und Qi (Gong) gibt es eine Vielzahl von Tricks, Tips und einfachen Interventionen, die oft sofort wirken - insbesondere auf der körperlichen Ebene, die gemäß der Mind-Body-Medizin unmittelbar zurückwirkt auf Geist & Seele. In diesem spannenden psycho-somatischen Feld gibt es ständig Neues zu endecken, Verbindungen von uralten Traditionen zur topaktuellen modernen Wissenschaft werden mehr und mehr sichtbar.
Mit einfachsten Mitteln, die meist völlig kostenlos für jede*n zur Verfügung stehen, ist die Anti*Stress*Praxis direkt und meist unmittelbar positiv erfahrbar und verschafft - bei regelmäßiger Anwendung auch nachhaltige - Linderung.
Auch wenn wir unsere Stressoren nicht einfach ausschalten können (manchmal geht das ja), sind wir dem -schädlichen- Stress nicht hilflos ausgeliefert! Die Anti*Stress*Praxis hilft -> insbesondere für regeneratives Coping (Bewältigen) - im persönlichen Austausch, Einzel- oder Gruppen-Coaching. In diesem Anti*Stress*Blog werden wir einige unserer Anti*Stress*Lieblinge vorstellen sowie über Interessantes und Weiterführendes zum Thema berichten. Regelmäßiges Vorbeischauen kann sich lohnen :-))
Quellen: Stressbewältigung (Gert Kaluza , Springer) * Brauchen wir Stress? (Terra X , ZDF)